- Главная страница
- »
- Статьи
- »
- Что лучше — занятия на велотренажере или велосипеде?
Что лучше — занятия на велотренажере или велосипеде?
Всем известно, что велосипед — уникальный транспорт, который помогает держать себя в форме и избавиться от лишних килограммов. Однако круглый год на велосипеде кататься не получится. В этом случае, велотренажер или дорожки беговые для дома — это отличный выход из положения.
![Велотренажер или велосипед? Велотренажер или велосипед?](https://www.olympic-champions.ru/img/articles/83-velo.jpg)
Велотренажер или велосипед? Выбирать вам!
Конечно, прогулки на транспорте на свежем воздухе не заменит ничто. Они очень выматывают организм, заставляют его работать на полную. Езда по улицам и проселочным дорогам отнимает гораздо больше сил и энергии хотя бы потому, что приходится взбираться на крутые подъемы, ехать по склону. Такие поездки заставляют наши мышцы то работать попеременно — то резкие нагрузки, то перерыв. Очень интенсивные нагрузки улучшают тонус мышц, работу всего организма, тренируют выносливость, ускоряют обменные процессы организма, в том числе и обмен веществ. Езда на велосипеде по проселочным дорогам, лесам и полям может сравниться с переменным бегом, когда быстрый бег чередуется с медленным и ходьбой. Доказано, что такой бег намного эффективнее помогает сжигать калории. Если смотреть со стороны активного отдыха, то езда на таком транспорте ничуть не уступает и обычному бегу, даже наоборот, влияет благотворнее на мышцы, скелет, сердце и суставы.
Если же активный вид отдыха вам не подходит, но результат тренировок необходим вашему телу, тогда ваш выбор — занимайтесь на магнитном велотренажере для похудения. Это выбор тех людей, которым не хватает времени на обычные прогулки. Занятые работой карьеристы также хотят следить за собой и хорошо выглядеть, но, часто бывает, что у них просто нет на это времени. Однако, покупая домой агрегат для занятий, они подписываются на ежедневные тренировки, не выходя из дома. Ведь это намного проще и быстрее. Занятия на таком устройстве действуют намного мягче на организм, нет перепадов нагрузок из-за неровной дороги, слишком высокой температуры и т.д. Т.е., велотренажер лучше использовать тем людям, которые имеют проблемы с лишним весом, или же они новички в подобных тренировках, и такие занятия им будет значительно проще проводить и восстанавливаться после них.
В любом случае, оба агрегата прекрасно тренируют тело и мышцы, улучшают работу сердца и сосудов, дыхательной системы. После того как вы натренируете тело на тренажере, можно совмещать тренировки с велопрогулками.